2010年10月07日

「カラダの硬さ」が病気の原因だった!

「カラダの硬さ」が病気の原因だった!―外側も内側も温めてほぐす病気・老化を防ぐ超健康法

「カラダの硬さ」が病気の原因だった!―外側も内側も温めてほぐす病気・老化を防ぐ超健康法

  • 作者: 石原 結實
  • 出版社/メーカー: 主婦と生活社
  • 発売日: 2008/06
  • メディア: 単行本

病気や老化の原因は、カラダの硬さにあった――。
入浴や体操、姿勢の保ち方や食べ物など、毎日の生活の中で自分でできる、
イシハラ式「カラダのほぐし法」を紹介。




西洋医なのに薬に頼らない療法を提案されているDr.イシハラ
この本は「カラダの硬さ」に注目。
ストレッチ、筋トレだけでなく、食事療法も合わせて行うことで
外から内からカラダをほぐす!!

今まで、
『生姜力』『石原結實式体温を上げて病気を治す』読んで、
生姜紅茶習慣はついたんだけど…
カラダ硬すぎて、本書を実践するのはかなり億劫。
だけど、ぼちぼち、できることから始めてみよっと。

ちなみに、
本書は、モノクロページのみで、文字多め。
でも、文字サイズは大きめ。
ストレッチ方法等はイラストで図解、です。

***帯より***
今日からできる
クスリ・医者いらずの「硬さとり」習慣
腰痛、高血圧から肝臓病、婦人科系疾患まで
症状別ほぐし法も!

●カラダほぐし10分体操
●筋肉のびのび1分運動
●免疫力アップ半断食
●冷えとりショウガ紅茶
●カラダすっきり半身浴
●血行促進塩もみマッサージ――などなど

CHECK!こんな“硬いサイン”を見逃すな!!
□少しの段差でつまずいたりする
□姿勢の悪さを指摘されたことがある
□夏でも下半身が冷える
□平熱が36.2度以下である
□毎日水を2リットル以上飲んでいる

***カバーより***
自分でできる!お金もかからない!
カラダの硬さをほぐすイシハラ式健康法!
肩コリには
上半身を鍛える「アイソメトリック運動」+
冷えと痛みをとる「ショウガ湿布」+「ニンニク風呂」
アレルギーには
スポーツやサウナで発汗を促す+「ショウガ紅茶」+
「ネギ入りみそ汁」+「柿の葉茶」
高血圧には
下半身を鍛える「スクワット」+「玉ネギの皮の煎じ汁」+
「ニンジン・きゅうりジュース」
肝臓病には
お腹の右上に「ショウガ湿布」+「シジミのみそ汁」+
「ニンジン・キャベツジュース」

***目次***
はじめに
第1章 思い込みに要注意! 実はあなたのカラダはこんなに「硬い」!
第2章 病はカラダの硬さから〜硬いところに病気は起こる!〜
第3章 今日から実践! こんな習慣が「カラダの硬さ」をみるみるほぐす!
第4章 27の症状別・病気別 「カラダの硬さ」をほぐして病気を治す
第5章 体験者の声を紹介 「カラダの硬さ」をほぐしたら、元気になった!
あとがき

評価:★★★★☆

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posted by 1ca8ca at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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